추천의 글 _ 이혜정 경희대학교 한의과대학 고황명예교수
추천의 글 _ 심인섭 경희대학교 의과대학 생리학교실 교수
머리말 _ 근육을 탄력 있게, 혈액 순환을 원활하게
1장 금침으로 10년을 되돌리다
“포도막염으로 흔들리던 시야가 안정됐어요”｜“구안와사 후유증으로 표정이 비뚤어져요”｜“얼굴 근육이 꺼져서 할머니처럼 보이기 싫어요”｜“만성적인 어깨 통증과 두통이 사라졌어요”｜“오다리 때문에 하이힐을 못 신어요”｜“괄약근 옆에 볼록하게 종기가 올라왔어요”｜“갑자기 늘어난 주름이 적응이 안 돼요”｜“이러다 대머리 되는 거 아닌가 모르겠어요”｜“항상 가던 곳인데 길을 못 찾겠어요”
2장 침으로 좋아지면 금침으로 더 좋아진다
침 치료는 통증과 염증을 억제한다｜침을 맞으면 몸에 어떤 변화가 생길까｜일시적 자극에서 지속적 자극으로｜구안와사 치료가 안면 리프팅으로｜문헌에서 보는 금의 의학적 효능｜몸을 보하다, 인체 친화력이 높은 금｜금실이 들어가면 면역세포가 모여든다｜염증과 통증은 몸이 보내는 위험 신호｜피부를 자극하는 금실, 근육을 자극하는 금실
3장 근육이 튼튼하면 늙지 않는다
체중의 40%를 차지하는 근육이라는 장기｜근육은 생명활동의 가장 중요한 기관｜인대와 힘줄은 치료가 어렵다｜몸으로는 표정과 감정을 나타낼 수 없다｜나이가 들면 콜라겐, 엘라스틴이 무너진다｜근육에 힘이 있어야 처짐이 없다｜근육을 자극하면 소뇌가 자극된다｜횡격막을 사용하면 호흡이 곧 운동이다｜골반기저근을 강화하는 케겔운동｜우리 몸의 기둥, 척추 주변 근육｜통증 제어는 물론 소염, 항염, 재생까지
4장 혈액이 가는 곳에 영양이 간다
모세혈관이 살아나면 순환이 좋아진다｜노폐물이 쌓이면 벌어지는 일｜순환이 나빠지면 멍이 잘 든다｜안구건조증은 혈액 순환의 문제다｜탈모는 열과 순환을 다스려야 한다｜골반 순환이 잘 되면 소변 장애가 사라진다｜혈액 순환이 안 되면 결절이 잘 생긴다｜폐경기 전후의 질건조증, 고칠 수 있다
5장 내 몸을 되살리는 건강 습관
몸에서 합성되지 않는 미네랄을 먹어라｜지나친 저염식이 독소를 키운다｜혈액 순환을 원활하게, 약이 되는 물｜에너지를 만드는 산소 호흡법｜건강한 자극을 주는 운동, 지압, 마사지
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