NEW 근육운동가이드 개정판 3판
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도서·상품정보
책 소개
근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 웨이트 트레이닝을 하자! 웨이트 트레이닝의 방법을 근육해부도를 통해 알아보는 프레데릭 데라비에의『NEW 근육운동가이드』. 웨이트 트레이닝의 핵심은 바로 관절의 움직임이다. 이 책은 정밀한 근육해부도와 함께 운동 결과 및 운동 과정을 체계적으로 구성했다. 운동 방법 및 주의사항에 대한 명확한 해설은 물론이고, 근육에 대한 세부적인 설명을 알아보기 쉽게 해부학 일러스트로 첨가되어 있다. 특히 운동 시 쉽게 발생할 수 있는 근육 부상자에 대한 예방과 근육매커니즘에 대한 설명이 들어있어 일반 독자들이 집에서 쉽게 따라 할 수 있다. 더불어 전문 퍼스널 트레이너나 생활체육지도자 등 운동을 지도하고자 하는 이들에게 더없이 좋은 가이드북이다.목차
01 ARMS
상완전완부 강화 운동
02 shoulders
어깨 강화 운동
03 CHEST
가슴 강화 운동
04 Back
등 강화 운동
05 legs
대퇴하퇴부 강화 운동
06 buttocks
둔부 강화 운동
07 Abdomen
복부 강화 운동
08 APPENDIX
부록 -
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