머리말 _ “좋은 음식, 꾸준한 운동, 스트레스 관리… 그런데 왜 여기저기 아프지?”
PART 1. 인체 에너지의 컨트롤타워, 척추
우리가 몰랐던 뼈의 중요성
■ 뼈를 자극하면 생기는 전기
■ 운동을 하면 뼈도 동시에 자극
척추는 인체 에너지의 컨트롤타워이자 산맥
■ 33개의 뼈가 만드는 신비
생체에너지와 기혈의 원리
■ 인체를 돌보는 기와 혈
■ 상호보완적 성격의 기와 혈
척추에는 중요한 경혈이 있다?
■ 기혈, 경락, 경혈의 관계
기혈의 흐름이 막히면 통증이 생긴다
■ 통증은 면역력이 작동하는 하나의 방식
■ 하버드대학교 의대 팀도 검증
경혈과 경락은 근막과 거의 일치
■ 근막은 몸 전체를 감싼 신체의 방어선
■ 경혈에 침을 놓으면 생기는 일
척추와 척수, 그리고 뇌 건강
■ 척수는 뇌와 함께 중추신경계의 일부
■ 몸과 마음이 뇌와 척수에 영향을 미친다
당신의 감정, 척추와도 연관이 있다
■ 척추 건강이 정신 건강에 미치는 영향
■ 칠정은 요통의 한 종류
ㆍㆍ Health Info _ 감정과 몸의 변화
PART 2. 에너지의학과 한의학이 밝힌 인체의 원리
서양의학 이전의 의학과 에너지의 기원
■ 아유르베다 의학과 한의학
■ 웰니스 산업계에서 주목
에너지의학과 한의학이 말하는 건강의 원리
■ 새로운 진실, 새로운 의학
■ 건강에 대한 새로운 관점
마음에도 에너지가 있다
■ 마음과 생각이 가진 주파수
■ 보이지 않는 에너지가 지배한다
기와 전기, 그리고 에너지
■ 태초부터 생명과 함께한 전기
■ 에너지로 치료하는 전자약
■ 최첨단 기구를 활용해 ‘척추 경혈 자극 치료’ 연구
에너지 순환 장애와 냉증, 그리고 척추
■ 염증도 에너지 순환 문제
■ 자율신경계를 위협하는 척추 질환
침 시술이 만들어내는 에너지 순환의 효과
■ 미국 국립보건원도 인정한 침 시술
PART 3. 척추 경혈을 잘 자극하면 온몸의 에너지가 순환한다
에너지 순환이 막혔을 때 우리 몸에 생기는 일들
■ 두통에서 조현병까지, 모두 에너지 순환의 문제
일상을 위협하는 척추 관련 질환
■ 척추 문제로 생긴 질환들
■ 약물 치료나 수술은 재발하기 일쑤
척추 경혈 자극으로 얻는 치료 효과
■ 정골 요법 : 틀어진 뼈를 바로잡는다
■ 척추 교정 요법 : 근육, 골격, 신경의 상태를 개선한다
■ 반사 요법 : 손바닥이나 발바닥의 특정 지점을 자극한다
■ 한의학의 경혈 자극 : 증상별로 다른 척추 부분을 자극한다
질환별 척추 경혈 자극법
■ 고혈압, 불면증, 조현병, 어깨 통증 : 척추 상부의 경혈을 자극
■ 높은 간 수치, 당뇨병, 식체 : 척추 중부의 경혈을 자극
■ 갱년기 증상, 생리통, 허리 통증, 무릎 통증 : 척추 하부의 경혈을 자극
제대로 된 척추 경혈 자극법
■ 척추 경혈 자극 시 꼭 반영되어야 할 승강·출입 운동
■ 치료기의 핵심은 에너지 순환의 원리를 잘 구현하는 것
■ 치료기가 없다면 작은 공이나 대나무로
관절염도 고치는 척추 경혈 자극 치료
■ 육체노동자, 운동선수 등 주의해야
■ 관절염의 근본 치료
■ 관절에 좋은 운동
■ 중장년 세대를 위한 운동법
PART 4. 에너지 순환을 위한 슬기로운 일상생활
약물 치료, 수술 없이 질병에서 벗어나는 법
■ 반복되는 실수는 구조적인 문제
■ 수술과 약물에서 자유로운 척추 경혈 치료기
척추를 약화시키는 요인 제거하기
■ 스트레스는 뼈와 근육을 약화시키는 주범
■ 냉기와 습기도 척추 약화에 영향 미쳐
■ 냉기와 습기에 대처해 척추 약화를 미리 막는 방법
체온을 올려 피를 해독한다
■ 피가 깨끗해야 면역력도 탁월
■ 체온이 1℃ 떨어질 때마다 면역력은 30%씩 약화
반드시 살을 빼야 하는 이유
■ 비만은 척추에 큰 부담
■ 관절염, 요통, 추간판탈출증(디스크)은 절대로 수술하지 마라
매일 먹는 음식의 중요성
■ 콜라겐이 풍부한 식품이 좋아
■ 칼슘의 작용을 돕는 영양소들을 함께 먹어야
■ 한약재로도 관절 질환 치료 가능
ㆍㆍ Health Info _ 칼슘 흡수를 방해하는 대표 음료, 커피
에너지 순환에 도움이 되는 음식
■ 림프 순환을 촉진하는 식품들
■ 소화기 순환을 촉진하는 식품들
■ 혈액 순환을 촉진하는 식품들
■ 기 순환을 촉진하는 식품들
ㆍㆍ Health Info _ 계절을 따르는 양생 습관들
노화가 척추에 미치는 영향
■ 척추는 18세부터 노화하기 시작
■ 운동으로 척추 건강 지키기
반드시 피해야 하는 일상 속 잘못된 습관
■ 좌식 문화에서의 양반다리도 조심
■ 머리를 감을 땐 서서 감기
■ 앉는 자세도 중요
■ 엎드려 자면 척추에도 무리
■ 불균형한 자세와 음주도 척추 건강에 안 좋아
맺는말 _ 의사를 찾을 때 우리가 알아야 하는 사실들
참고도서
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