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  • 저자명 : Stu Girling
  • 편·역자명 : 박해나
  • 출판사 : 영문출판사
  • PAGE : 340
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  • 발행일 : 2023년 09월 22일
  • ISBN : 9788972245483

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도서 소개

도서 목차

상품 상세설명

  • INTRODUCTION 9

    KEY CONCEPTS 13
    Making shapes 자세 만들기 15
    Individuality 개성 17
    Gravity 중력 21
    ROM 관절가동범위 25
    Neurophysiology 신경생리학 31
    Flexibility 유연성 35
    Multi-segmental movement 다중 분절 움직임 51
    Alignment 정렬 53
    Moving in patterns 움직임 패턴 59
    Compression 압박 63
    Fighting own restrictions 저항에 맞서기 67
    Fundamental movements 기본적인 움직임 71
    Open & Closed Kinetic Chain 열린 & 닫힌사슬 75
    Relational movement 관련 움직임 79
    Polyarticular muscles 다관절근육 81
    Strength 근력 85
    Variety 다양성 91
    Opposing muscles restrict 길항근의 저항 95
    Secondary action of muscles 근육의 이차 움직임 99
    Psychology 심리학 103
    Balance 균형 105
    Risk Factors 위험요소 113
    Fascial Considerations 근막에 대한 고찰 119
    Breath 호흡 125
    Breath and Posture 호흡과 자세 129
    Breath and Trauma 호흡과 트라우마 133
    Environmental Influences 환경적인 영향 139
    Lifestyle ¶라이프스타일 141
    Personal History 개인력 143

    BODY BITS 145
    Body Bits Introduction Body Bits 들어가기 147
    Foot & Ankle 발 & 발목 149
    Knee 무릎 161
    Hip 고관절 169
    Spine 척추 181
    Sacroiliac Joint 천장관절 195
    Shoulder 어깨 199
    Elbow & Wrist 팔꿈치 & 손목 215


    POSTURE GROUPS 225

    Forward Bends 전굴 227
    Hip Rotations 고관절회전 243
    Backbends 후굴 255
    Twists 비틀기 273
    Postures Involving the Shoulders 어깨의 관련된 자세들 275
    Inversions 거꾸로서기 291
    Arm Balances 팔균형¬¬¬ 297

    STU’S MODEL 307

    APPENDIX 325

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