자주 감정적으로 되거나, 기분이 좋지 않거나, 불안해지거나, 화가 나거나, 속상해지나요? 예전처 럼 즐겁지 않고, 세상이 너무 벅차다 싶을 정도로 압도당하고 있나요? 삶에서 학대, 방임, 상실이나 사랑하는 사람의 질병, 주거 불안이나 자연재해 같은 과도한 스트레스와 트라우마, 역경을 겪어 왔 다면 그 결과로 강렬한 감정이나 느낌과 씨름하게 되곤 하지요. 다행스럽게도 과거의 독성 스트레 스에서 벗어나고, 두려움과 분노를 내려놓으며, 회복 탄력성과 안녕감을 키울 방법은 존재합니다.
활동으로 가득 찬 이 워크북에는 여러분이 트라우마와 역경의 영향을 극복하고 성장하는 데 도 움이 되는 강력한 기술들이 담겨 있습니다. 마음과 몸이 스트레스에 어떻게 반응하는지, 감정에 방 아쇠를 당기는 요인들을 어떻게 확인하는지, 삶이 감당하기에 너무 버겁다고 느껴질 때 어떻게 현 실에 머무를 수 있는지 배울 수 있어요. 만약 독성 스트레스의 영향으로 괴로워하고 있다면, 여러 분이 혼자가 아니란 것을, 부끄럽고 당당하지 못하다고 느낄 필요가 전혀 없다는 걸 기억해 주세 요. 이 워크북과 함께 트라우마에서 벗어나 자신이 원하는 삶을 향해 나아갈 수 있기를 바랍니다.
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