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Healthier families healthier kids,,,번역본

본서는 자녀양육에 필요한 사항들을 아동심리학적 문제뿐만 아니라 식생활, 영양학, 의학분야 등을 모두 아우르면서 

부모들에게 올바른 자녀양육의 지침을 제시하고 있다. 30년 임상경력의 저자는  '긍정적인 자녀양육'이란 아동 발달사항에 따르는

심리적인 문제를 소개하고 누구나 쉽게 일상에서 따라 실천할 수 있는 방법들을 자세히 설명하였다. 

제1장 들어가는 말
긍정적인 자녀양육을 위한 12가지 요소 15
부모로 만드는 보이지 않는 힘 18
부모가 져야 할 의무와 책임 19
건강하고 원만한 자녀를 위한 12가지 요소 21

제2장 긍정적인 자녀양육과 훈육
긍정적인 자녀양육 27
긍정적인 훈육 28
훈육의 2가지 면 32
실생활에서의 긍정적인 자녀양육 32
긍정적인 자녀양육을 위한 5가지 방법 33
타임아웃을 잘못 사용한 5가지 예 41
긍정적인 자녀양육을 위한 5가지 태도 42
긍정적인 자녀양육을 위한 5가지 행동양식 44

제3장 긍정적인 가정 분위기 만들기
좋은 가정 분위기를 창조하는 7가지 방법 50
자존감 함양 58
원만한 의사소통법 59
자녀의 스트레스를 발견하고 풀어주기 61
가족 IQ 63
아이의 재능을 찾아주고 성장하는 모습을 관찰한다 65

제4장 영·유아에게 필요한 기본요소들
갓난아이의 뇌는 완전히 발달하지 않았다 70
영·유아에게 필요한 것 71
모유 수유 74
식사예절 81
영유아를 위한 고형식 82
채식주의 가정의 아이 86
알레르기 87

유아용 음식과 통조림 88
아이에게 최악인 음식 89
가정에서 실천할 수 있는 건강한 식생활 90
유아원과 유치원에서의 건강한 식생활 90
아이의 TV 시청 90
책임감 있는 아이로 키우기 91
아기가 우는 이유 92
아기를 위한 훈육 92
아기를 위한 마사지 93
아이가 화를 낼 때 진정시키는 방법 94
아이의 영적 호기심을 깨우자 95

제5장 학교에 다니는 아이를 위하여
학교에 다니는 아이를 위한 책임감 증진과 상주기 98
아이가 지켜야 할 규칙과 행동에 대한 결과 101
아이는 학교에서 무엇을 배우나? 103
숙제지도하기 104
아이의 TV 시청 106
아이의 휴대전화기 사용 107
학교에 다니는 아이를 위한 식단선택 107

제6장 예방접종의 허와 실
아이에게 예방접종을 하는 것이 옳은가? 112
백신 판매와 사용 112
예방접종의 일반적인 부작용 120

제7장 환경적 독소와 아이의 건강
독소로 가득 찬 세상 128
흡연과 간접흡연 132
라돈가스(Radon gas)와 곰팡이 133
플라스틱 용품들 133
오염된 물 134
음식첨가물 135
유기인산화합물과 유기염소화합물 135
살충제 노출 줄이기 136

오염된 채소와 과일 137
의류와 장난감에 있는 화학물질 138
자외선 차단제, 비누, 로션, 샴푸 등에 들어 있는 화학물질 138
가정은 화학물질 창고 139
독성 세제용품 대신 사용할 수 있는 제품 140
치과 치료에 따른 독성 스트레스 142
중금속 143
중금속 노출을 줄이는 방법 144
독소 해독법 145

제8장 올바른 식습관이 아이의 건강을 결정한다
아이에게는 진정한 먹을거리가 필요하다 150
아이를 위한 올바른 식습관 지침서 150
음식과 식습관을 위한 십계명 154
식습관의 종류 156
10대 영양 파괴성분 157
13가지 해로운 음식 158
설탕과 설탕중독 158
소금도 중독성이 있다. 162
생선과 오메가 3 지방산에 대한 딜레마 163
항산화제, 해조류, 종합영양제 165
알레르기 유발 음식 166
식용색소와 방부제가 행동장애를 일으킨다 169
음식 171
채식주의자를 위한 식단 175
집 밖에서의 식사 177
식단 변화를 위한 동기부여 177

제9장 영양가 있는 식단과 간식 조리법
요리를 위한 간단한 도움말 182
고형식을 먹이기 시작할 때 183
아이와 성인을 위한 조리법 191
쇼핑목록 228

제10장 건강한 아이를 위한 영양제
영양제를 섭취하는 것이 자연스러운 일인가? 236
음식 섭취만으로 모든 영양소를 얻을 수 있을까? 237
임산부와 아이를 위한 영양제 238
영양제 섭취량 239
올바른 영양제 섭취를 위한 도움말 240
나이에 따른 영양제 섭취 242
똑똑한 아이를 위한 영양소 245
비타민 246
미네랄 247
아미노산 248
지방산 249

제11장 건강한 아이를 위한 야외활동과 운동
운동하는 아이를 위한 도움말 252
운동을 많이 하는 아이를 위한 도움말 253

제12장 아이들을 괴롭히는 만성질환
오늘날 청소년들의 건강상태 256
비만 256
당뇨 262
ADHD와 DAMP 263
알레르기, 천식, 아토피 275
자폐증 282

제13장 가정상비약과 자가치료
바흐 향기요법(Bach flower substances) 294
아이에게 흔히 발생하는 질병과 치료방법 295

참고문헌