살림손길(Touch for Health) > 재활.물리치료

옮긴이 머리말
스스로 건강을 지킬 수 있는 방법은 매우 많습니다. 가벼운 맨손체조를 비롯하여 기공, 태극권, 단전호흡, 요가, 필라테스 등을 예로 들 수 있을 것입니다.
여기 살림손길이라는 방법이 있습니다. 살림손길이 비록 혼자서 할 수 있는 방법이 아니고, 또한 약간의 훈련이 필요한 방법이기는 하지만, 어렵지 않게 건강을 지킬 수 있는 방법입니다.
살림손길은 먼저 맨손근육검사를 통하여 근육의 상태, 정확히는 그 근육이 속한 경락의 상태를 평가하여 몸의 특정한 지점을 부드럽게 문지르거나, 특정한 지점에 손가락끝을 가볍게 대거나 하는 방법으로 경락의 상태를 좋게 만들고, 결국 몸 상태를 좋게 만드는 방식을 취합니다.
이러한 방법은 일반적으로 키네시올로지라고 알려져 있습니다. 최초의 키네시올로지는 조지 굿하트 선생이 창시한 응용근신경학입니다. 응용근신경학은 면허 있는 한의사, 의사, 치과의사 등만이 사용할 수 있습니다. 이 응용근신경학 중 비의료인이 사용하여도 좋은 부분을 존 티 선생이 모아서 새로운 체계로 만들었고, 이 새로운 체계가 바로 살림손길입니다.
살림손길의 철학을 이해하시고, 살림손길을 어떻게 운용하는지 자세히 읽어보시고 나서 살림손길을 적용해보시기 바랍니다. 건강의 놀라운 향상을 경험하실 겁니다.
주의 말씀을 끝으로 머리말을 맺을까 합니다. 살림손길이 스스로 건강을 지킬 수 있는 매우 좋은 방법이며, 위험성이 없는 방법이기는 하지만, 아직은 공인된 방법이 아닙니다. 또한 살림손길이 한의학적·의학적 평가와 조언 혹은 치료를 대체할 수도 없습니다. 그렇기 때문에 예방차원에서 또는 일상생활을 하는 도중에 생기는 몸 여기저기의 가벼운 불편을 해결하기 위해 살림손길을 이용하시는 것은 좋지만, 질병 치료의 목적으로 사용하시는 것은 절대 불가하며, 이 경우 반드시 가까운 한의원이나 의원 등에 들르셔서 한의사·의사의 정확한 진단을 받고 치료를 받으시면서, 살림손길을 보조적으로 사용하시기를 바랍니다.
2009년 만물이 생동하는 봄에,
옮긴이 김남석, 류상욱, 이지영, 주동우, 최우석 씁니다.

i서문
v서론
살림손길과 에너지키네시올로지에 관한 나의 비전
1살림손길(Touch for Health)
3살림손길 키네시올로지의 진화
5맞섬근이론(The Opposing Muscle Theory)
6근육검사와 접촉반사
응용근신경학(Applied Kinesiology) / 6
건강에 대한 살림손길의 정의 / 10
오감, 그 이상 / 10
건강 피라미드: 전체론적인 다인자 모형 / 10
피라미드의 12개 인자 / 11
16근육 검사, 점검, 감시(Muscle Testing, Checking or Monitoring)
근육기능의 점검을 통한 에너지흐름의 감시 / 17
인식(Awareness) / 18
인식과 허가(Awareness and Permission) / 19
2의 법칙 / 21
교육 / 22
보상(Compensation) / 23
검사법 익히기 / 23
26자세(Posture)
28신체구조의 이해
30에너지와 힘: 경락
음에너지와 양에너지의 흐름(음기와 양기의 흐름) / 30
생명력(Life Force) / 30
경락 / 31
경락 유주 / 32
36균형잡기 과정
집업, 스위치온, 튠인! / 36
집업(Zip Up) / 36
스위치온(Switch On) / 37
튠인(Tune In) / 38
감정스트레스해소(Emotional Stress Release, ESR) / 38
사전검사(Pretests) / 41
정지표근육검사: 깨끗한 회로 찾기(Accurate Indicator Muscle Test: Checking for a Clear Circuit) / 41
먼저 근육부터 점검할 것 / 42
필요할 경우 균형잡기를 하라 / 42
신체적 유발검사(Physical Challenge) / 42
감정적 유발검사(Emotional Challenge) / 43
에너지적 유발검사(Energetic Challenge) / 43
생화학적 유발검사(Biochemical Challenge) / 44
경락청소(Flushing the Meridian) / 44
스위칭반사점을 확인하기 위한 회로선정(Circuit-Location to Identify Switching Points) / 44
물과 상대적 수분 공급 / 45
지표근육과 수분 공급 / 46
근육 강화와 에너지 균형잡기를 위한 접촉반사 / 46
근육검사 자세 / 47
척추반사기법(Spinal Vertebrae (Bilateral) Reflex Technique) / 48
신경림프반사점(Neurolymphatic Massage Points) / 50
통증 경감을 위한 신경림프마사지(Neurolymphatic Massage for Pain Relief) / 52
신경림프해소(Neurolymphatic Release) / 52
신경혈관반사점(Neurovascular Holding Points) / 52
경락추적(Tracing the Meridian) / 55
사암손길혈(Acupressure Holding Points) / 56
정격(正格, Tonification) / 56
승격(勝格, Sedation) / 56
통증두드림혈(Pain Tapping Points) / 56
이는곳/닿는곳기법(Origin/Insertion Techniques) / 57
반사기법의 이중점검 및 유발검사 / 59
한편으로 / 59
유발검사(Challenging) / 60
균형잡기 반사기법의 기본 순서(Basic Order for Balancing Reflexes) / 61
기법의 이용 / 62
회로선정(Circuit-Location, CL) / 63
지시(Indications) / 63
근육의 기능 / 63
장기 및 기능과의 관련 / 64
특정 알레르기 및 질병과의 관련 / 64
균형을 위한 음식 / 64
관련 근육 검사 / 65
간단한 뇌척수액반사(Simple Cerebrospinal Fluid Reflex) / 65
66살림손길의 은유(Touch for Health Metaphors)
68전인적 근육/에너지 균형잡기
간편 균형잡기 프로토콜(Balance-As-You-Go Protocol) / 68
검사 동의 / 68
14/28/42근육 균형잡기 / 69
14근육+ 균형잡기: 바퀴 내부(14-Plus Muscle Balancing: Inside the Wheel) / 69
맥박점검(Pulse Check) / 70
72목표 설정 및 목표 균형잡기
기초적인 목표 균형잡기 프로토콜 / 72
오행(五行) 감정 은유를 이용한 목표 균형잡기 (Goal-Balancing with 5-Element Emotion Metaphors) / 74
오행과 감정 / 75
14근육 균형잡기와 바퀴 내부(14-Muscle Balancing: Plus Inside the Wheel) / 76
기본 14근육 및 추가 근육을 이용한 균형잡기 / 77
78근육 도해 사용법(How to Use the Muscle Reference Section)
경락 / 80
근육 / 83
근육검사 배우기 / 84
이 책을 최대한 이용하는 법 / 85
목표 일지 / 86
89근육 도해(Muscle Reference Section)
92근육 도해 요약
95임맥(任脈, Conception Vessel, Central Meridian)
가시위근(Supraspinatus) / 98
101독맥(督脈, Governor Vessel, Governing Meridian)
큰원근(Teres Major) / 104
107족양명위경(足陽明胃經, Stomach Meridian)
큰가슴근 빗장부분(Pectoralis Major Clavicular) / 110
어깨올림근(Levator Scapulae) / 112
목근육(Neck Muscles) / 114
목굽힘근육(Neck Anteriorr Flexors) / 114
목폄근육(Neck Posterior Extensors) / 114
위팔노근(Brachioradialis) / 116
119족태음비경(足太陰脾經, Spleen Meridian)
넓은등근(Latissimus Dorsi) / 122
등세모근 중간부분/아래부분(Middle/Lower Trapezius) / 124
엄지맞섬근(Opponens Pollicis) / 126
위팔세갈래근(Triceps Brachii) / 128
131수소음심경(手少陰心經, Heart Meridian)
어깨밑근(Subscapularis) / 134
137수태양소장경(手太陽小腸經, Small Intestine Meridian)
넙다리네갈래근(Quadriceps) / 140
배근육(Abdominals) / 142
배곧은근(Rectus Abdominis) / 142
배가로근/배빗근(Transverse/Oblique Abdominals) / 143
147족태양방광경(足太陽膀胱經, Bladder Meridian)
종아리근(Peroneus) / 150
척주세움근(Erector Spinae) / 152
정강근(Tibialis) / 154
앞정강근(Tibialis Anterior) / 154
뒤정강근(Tibialis Posterior) / 154
157족소음신경(足少陰腎經, Kidney Meridian)
허리근(Psoas) / 160
등세모근 위부분(Upper Trapezius) / 162
엉덩근(Iliacus) / 164
167수궐음심포경(手厥陰心包經, Pericardium Meridian, Circulation-Sex Meridian)
중간볼기근(Gluteus Medius) / 170
모음근(Adductors) / 172
궁둥구멍근(Piriformis) / 174
큰볼기근(Gluteus Maximus) / 176
179수소양삼초경(手少陽三焦經, Triple Energizer Meridian, Triple Warmer Meridian)
작은원근(Teres Minor) / 182
넙다리빗근(Sartorius) / 184
두덩정강근(Gracilis) / 186
가자미근(Soleus) / 188
장딴지근(Gastrocnemius) / 190
193족소양담경(足少陽膽經, Gall Bladder Meridian)
어깨세모근 빗장부분(Anterior Deltoid) / 196
오금근(Popliteus) / 198
201족궐음간경(足厥陰肝經, Liver Meridian)
큰가슴근 복장갈비부분(Pectoralis Major Sternal) / 204
마름근(Rhomboids) / 206
209수태음폐경(手太陰肺經, Lung Meridian)
앞톱니근(Serratus Anterior) / 212
부리위팔근(Coracobrachialis) / 214
어깨세모근(Deltoids) / 216
가로막(Diaphragm) / 218
221수양명대장경(手陽明大腸經, Large Intestine Meridian)
넙다리근막긴장근(Tensor Fasciae Latae) / 224
뒤넙다리근(Hamstrings) / 226
허리네모근(Quadratus Lumborum) / 228
231균형잡기 이론의 심화
(Further Balancing Theories)
232평가 균형잡기(Assessment Balancing)
서로 다른 살림손길 에너지 유형 평가 모형 / 232
단 한 가지만 옳은 것은 아니다 / 232
234모혈(募穴, Alarm Points)
자오유주도(子午流注圖, The Wheel) / 236
24시간 주기 도해에서 보이는 에너지의 형태 / 236
240오행 주기
두 개의 에너지 순환 / 240
오행 도해의 패턴 평가하기 / 242
오행과 감정 / 244
245사암손길혈 이론(Acupressure Holding Points Theory)
정격(正格): 사암손길혈을 이용한 강화(Tonification: Strengthening with the Acupressure Holding Points) / 246
승격(勝格): 사암손길혈을 이용한 억제(Sedation: Inhibiting with the Acupressure Holding Points) / 246
오행 법칙 / 247
오행 도해의 법칙이 지닌 추가적인 사항 / 248
오행 도해의 법칙에 따른 촌구맥 / 248
낙혈(絡穴, Luo Points) / 248
251추가적인 균형잡기 기법
귓바퀴운동(Auricular Exercise) / 251
시각억제(Visual Inhibition) / 252
8자 에너지 흐름(Figure-8 Energy Flows) / 254
대리 검사(Surrogate Testing) / 256
258추가적인 감정스트레스해소 기법
미래 활동을 위한 감정스트레스해소(ESR for Future Performance) / 258
과거의 상처를 위한 감정스트레스해소(ESR for Past Trauma / 259
과거 균형잡기(Past Balancing) / 260
자세 스트레스 제거(Postural Stress Relief) / 260
오행 감정스트레스해소(ESR with 5-Element Emotions) / 261
오행 색 균형잡기(The 5-Element Color Balance) / 262
오행 소리 균형잡기(The 5-Element Sound Balance) / 263
264반사 협동과 걷기(Reflex Coordination and Walking)
교차 크롤(Cross-Crawl) / 264
걷기(Walking) / 265
교차 크롤 통합 운동(Cross-Crawl Integration Exercise) / 266
보행검사(Gait Testing) / 268
보행 균형잡기(Balancing the Gaits) / 271
보행반사해소기법(Gait Reflex Holding Release Technique) / 271
272간단한 통증 제어 기법
통증을 음미하고 균형잡기 / 272
근육경련이나 연축을 위한 페더링(Feathering) / 272
근육경련과 연축을 위한 방추세포기법(Spindle Cell Technique) / 272
경락청소, 경락추적 / 273
경락마사지/경락 춤(Meridian Massage/Meridian Dance) / 273
감정적 고통과 육체적 통증을 위한 감정스트레스해소(ESR for Emotional and Physical Pain) / 273
소화계통의 문제 / 273
그냥 몸이 좋지 않다면 / 273
일중 시간 균형잡기(Time of Day Balance) / 274
일반 신경림프마사지 / 276
특정 근육에 대한 신경림프마사지 / 276
척추반사와 신경림프반사를 이용한 반복적인 근육검사와 재강화 / 276
맞섬근 강화(Opposing Muscle Strengthening) / 277
근육 진정시키기(Sedating a Muscle) / 278
진정 기법(Sedation Techniques) / 278
간단한 통증제어를 위한 근육의 진정 및 재강화 / 279
경락 걷기(Meridian Walking) / 280
통증 두드림(Pain Tapping) / 280
283대안적 균형잡기
해부학적 순서에 따른 42근육 균형잡기 / 283
자세 분석(Postural Analysis) / 283
근육검사 점검표 / 284
42근육 “머리끝에서 발끝까지” / 286
반응근육(Reactive Muscles) / 290
근육쌍 검사하기(Testing Muscle Pairs) / 292
악당 근육/영웅 근육(Bully Muscles/Hero Muscles) / 292
반응 패턴 지름길(Reactive Pattern Shortcut) / 292
촉진과 억제(Facilitation and Inhibition) / 293
촉진(Facilitation)과 억제(Inhibition) 관찰하기 / 294
회로 유지 모드(Circuit Retaining Mode, CRM) / 294
회로 유지 모드에 있는 반응근육 / 296
음식으로 균형잡기 / 299
영양 / 299
음식을 이용한 강화 / 299
물 / 300
음식 검사(Food Testing) / 301
음식에 대한 반응 / 302
303양생을 기억하며 : 심화 목표 설정(In-Depth Goal-Setting) 과정
양생에 기초한 목표를 세우기 위한 10단계 / 303
양생에 기초한 목표를 세우기 위한 10단계: 심층적 토의 / 306
315살림손길의 은유에 관하여
오행 은유(The 5-Element Metaphors) / 317
믿음/세계관 은유 주기(Faith/Worldview Metaphor Cycle) / 318
경락 및 장부 기능 은유 / 319
근육 은유(Muscle Metaphors) / 321
삶의 은유 이해하기 / 322
326살림손길과 통증 경감
통증과 고통을 이해하고 다스릴 수 있도록 돕기 / 326
자세 개선과 통증 경감 / 327
통증제어와 개인의 경계 / 328
통증을 다룰 때 생각해 볼 점 / 329
아날로그 통증 측정자 이용하기 / 331
332결론
네 가지의 건강 상태에 따른 역할 / 333
다음 단계 / 333
335부록
건강자유법(Health Freedom Law): 캘리포니아 상원 법안 SB577 / 335
살림손길 기록 보존 서식 / 337
데이터베이스 우선 균형잡기 / 338
기법 / 341
도표, 도해 차트 및 점검표 목록 / 342
근육 이름에 따른 근육 도해 / 343
해부학적 순서에 따른 근육 도해 / 344
경락 순서에 따른 근육 도해 / 345
“머리끝에서 발끝까지” 근육 도해 / 346
참고문헌 / 347
저자 소개 / 353
살림손길 워크숍 / 355
살림손길에 관해 더 많은 것을 알고 싶다면 / 357
찾아보기 / 359

등록된 상품문의

상품문의 쓰기 새 창 더보기

상품문의가 없습니다.