아이가 학교에서 공부에 전념하고, 어려운 일들을 인내력으로 이겨내려면 풍부 한 영양과 평온한 에너지가 무엇보다도 중요합니다. 아이의 건강과 학습의 포인 트는 음식에 있습니다. 소덕은 행운아였습니다. 그에게 균형 잡힌 식사와 좋은 지 방을 먹이기로 한 엄마가 있었습니다. 소덕의 사례담은 아이들을 키우는 부모들 에게는 희소식이 아닐 수 없습니다. 이 책은 갓난아이로부터 청소년들에게 아주 유용한 책입니다. 자신이 직접 상담한 0~18세 아이들의 사례를 통해 그들에게 어 떻게 먹일 것인가와 그들의 병이 음식의 불균형과 어떤 관계가 있는가에 대해 상 세히 설명하고 自然医学(자연의학)에 바탕을 두어 처방까지 하고 있습니다.
아이의 몸에는 자가 치유 능력이 있습니다. 아이들은 본질적으로 약하지 않습니 다. 그러나 어른들의 연약함이 아이들의 자가 치유 능력을 믿지 못하여 몸의 작동 을 막았습니다. 아이들이 아픈 것은 연약한 것이 아니고 어떤 것이 부족한지 알려 주는 신호입니다. 아이가 잘 먹고, 잘 자고, 햇빛을 충분히 받고, 물을 충분히 마시고, 스트레스를 푸는 방법을 안다면, 아이는 병을 이겨내고 자연적으로 치유될 수 있습니다.
작가는 각각의 증상에 따른 최신 연구들을 통해 아이들의 부족한 부분들을 지원 하여, 몸이 자가 치유 능력을 작동시킬 수 있는 길을 안내하고 있습니다. 질병의 이면에 있는 원인을 밝히고 새로운 치료 경로를 안내해 주고 있습니다. 작가는 자 연에서, 천연 음식으로, 균형잡힌 식사를 할 것을 강조하고 있습니다. 사람들은 잘못 먹어서 병이 납니다. 이 책의 처방에 따라 누구나 쉽게, 바로 실천하여 개선 할 수 있습니다.
‘약보다는 잘 먹는 게 좋고, 잘 먹는 것보다는 마음 편한 게 좋다(药补不如食补 食补不如心补, 약보불여식보 식보불여심보)’는 옛 사람들의 지혜는, 어느 시대에 나 적용됩니다. 만병의 근원은 마음에 있습니다. 작가는 심리학자이면서 영양의 학자입니다. 근치음식을 통해 치료도 하고 예방도 할 수 있습니다. 자신의 건강을 스스로 지킬 수 있는 간편한 방법입니다.
2021. 1
劉麗雅 宋賢鎬
Part 1. 아이는 어떻게 먹어야 할까?
1. 음식을 잘못 배합하면 아무리 잘 먹어도 영양가를 얻지 못한다
2. 너무 쉽게 흥분하는 아이가 확실히 문제를 일으킬 것이다
3. 불균형하게 먹고 순서가 잘못되어도 헛일이다
4. 짠 것이 설탕이 없는 것은 아니다
5. 공복에 과일과 간식을 먹는 것은 피곤하지 않을 리 없다
6. 성장 중인 아이는 탄수화물만 추가하고 단백질을 추가하지 않을 수 없다
7. 어떤 색이든지 탄수화물은 탄수화물이고 그것은 설탕이 들어 있는 것이다
8. 적은 기름 × 적은 소금 = 적은 뇌 × 적은 호르몬
9. 아이는 육신으로 만든 것이니 전반적인 영양이 필요하다
10. 자녀를 위해 세 끼의 식사를 준비하는 방법
11. 근치음식은 아이들의 성장과 학습을 돕는다
12. 부모가 가장 자주 겪는 아이의 음식 문제
Part 2. 아이의 이 병들은 어떻게 생기나? 어떻게 개선해야 하나?
1. 복통 / 트림 / 헛배 부름
2. 집중력 / 학습력 / 기억력이 좋지 않다
3 너무 빨리 자라거나 자라지 않는다
4 천식 / 알레르기 / 비염 / 아토피성 피부염 / 건선
5 습진 / 두드러기
6 작은 육종
7 사마귀
8 잘 웃지 않는다 / 균형 감각이 나쁘다
9 소아의 요로 감염
10 질 가려움증 / 혀 백태
11 편도선염 / 비염 / 편도선 결석
12 인플루엔자 / 폐렴 / 위장염 / 장 바이러스(노로 바이러스)
13 맹장염 / 충수염
14 중이염
15 코피가 난다
16 장미진 / 수족구병
17 거식증 / 폭식증
18 생리(월경) 장애
19 자궁내막증 / 난소낭종 / 월경 유방부종 / 자궁근종 / 자궁내막 이위증 / 자궁선근증
20 너무 뚱뚱하다 / 너무 말랐다
21 폐경
22 충치 / 입 냄새 / 이빨은 추위에 약하고 더위에 약하다
23 성조숙증 / 성만숙증
24 키가 잘 자라지 않는다 / 키가 너무 크다
25 잇몸염증 / 치석 / 치주병
26 장기 변비 / 설사
27 장조증 / 궤양성 결장염 / 셀리악병
28 자지 않거나 잘 못 잠 / 몽유 / 악몽 / 도한
29 여드름 / 비듬 / 머리 기름
30 결막염 / 트라코마
31 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)
32 자폐증 / 아스퍼거증후군
33 척추측만 / 발의 비대칭
34 빈혈
35 구내염 / 입안이 헌다
36 구강 수포
37 청소년의 정서적 동요 / 두통
맺음말
•천연 음식의 좋은 점은 몸이 안다
참고자료
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